Porqué es importante realizar pausas activas

Porque el cuerpo humano no fue diseñado para permanecer en una misma posición o realizar una actividad durante largos períodos de tiempo, sobre todo cuando estas implican la realización de movimientos repetitivos o la mantención de posturas fuera de rango de confort.

Es así como este cambio de posición propiciado por la pausa activa, puede contribuir a la reducción de la sobrecarga osteomuscular, de esta misma forma también nos proporciona un descanso mental a través del cambio de nuestro foco de atención.

A continuación te dejamos un vídeo para que puedas realizar tus pausas activas.